協(xié)和院感專家說(shuō)｜最新新冠病毒的個(gè)人防護(hù)要點(diǎn)

1918年，西班牙流感持續(xù)了1-2年，堪稱人類近代史上最嚴(yán)重的大流行，世界三分之一人口不幸感染，死亡人數(shù)高達(dá)5000余萬(wàn)。感染性疾病對(duì)人類的威脅始終存在，2020年新冠疫情肆虐全球，截至2021年1月13日，已造成全世界8970萬(wàn)余人感染，194萬(wàn)余人死亡（世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)），而且呈現(xiàn)出人傳人、物傳人、物物相傳的復(fù)雜形勢(shì)。對(duì)于大眾而言，如何做好個(gè)人防護(hù)，遠(yuǎn)離新冠病毒呢？快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)北京協(xié)和醫(yī)院院感防控院級(jí)領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)、感染內(nèi)科副主任馬小軍教授怎么說(shuō)——

新冠病毒的傳播途徑

與流感相比，新冠病毒更易于傳播，但依然低于麻疹的傳播效率。雖然新冠病毒致死人數(shù)還無(wú)法與1918年人類近代史上最大的流感大流行相比較，但新冠病毒的感染人數(shù)、導(dǎo)致的死亡人數(shù)依然觸目驚心。

新冠病毒最主要的傳播途徑為：近距離接觸導(dǎo)致的飛沫傳播。飛沫的有效傳播距離為≤2米。世界衛(wèi)生組織和我國(guó)推薦至少保持1米的社交距離作為避免人群聚集的最低要求?？赡艿脑?，保持2米距離更好，也就是我們成人張開(kāi)的兩個(gè)手臂的距離。

其他的傳播途徑為：氣溶膠傳播（偶爾）、接觸被病毒污染的物體表面（不常見(jiàn)，是通過(guò)手接觸到了病毒后觸摸眼、鼻、口導(dǎo)致的感染）。很多人家里養(yǎng)寵物，擔(dān)心人和動(dòng)物存在相互傳播的風(fēng)險(xiǎn)，雖然不能完全排除，但實(shí)際上是非常罕見(jiàn)的。

新冠病毒個(gè)人防護(hù)要點(diǎn)

1、避免與任何生病或有癥狀的人近距離接觸（至少1米以上，最好2米以上的距離）

2、經(jīng)常用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液（酒精≥60%）≥20秒

3、在公共場(chǎng)所，至少用布面罩遮住臉；宜使用外科口罩

4、咳嗽/打噴嚏時(shí)，用手肘/紙巾遮住口鼻。用過(guò)的紙巾馬上扔掉并洗手

5、避免接觸眼睛、鼻子和嘴巴，應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣

6、如無(wú)禁忌，接受疫苗接種

7、如果生病了，應(yīng)注意與他人保持距離（至少1米以上，最好2米以上的距離）

8、如果生病了，應(yīng)避免與他人共用盤子、眼鏡、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清潔和消毒高頻率接觸物表，如門把手、電燈開(kāi)關(guān)、電子設(shè)備和臺(tái)面

9、如果生病了，應(yīng)待在家里，遠(yuǎn)離工作、學(xué)校和公共場(chǎng)所，除非需要接受醫(yī)療護(hù)理

10、如果生病了，避免乘坐公共交通工具、出租車和共享單車

手衛(wèi)生與注意事項(xiàng)

“流動(dòng)水和皂液洗手永遠(yuǎn)是無(wú)法替代的，也是最好的去除手上沾染的病原微生物的方式”。雖然酒精手消毒液可以殺滅絕大多數(shù)已知的病原微生物，但對(duì)艱難梭菌、隱孢子蟲(chóng)、諾如病毒、某些腸道病毒等無(wú)效，因此洗手至關(guān)重要。成人使用手消毒液時(shí)應(yīng)至少取用3毫升，經(jīng)測(cè)算，應(yīng)按壓2泵，懸掛式手消毒液分配器也要2泵。

以下情形只能用肥皂和流動(dòng)水洗手

1、準(zhǔn)備食物之前、期間和之后

2、吃東西之前

3、照顧嘔吐或腹瀉病人前后

4、治療傷口前后

5、如廁后

6、換尿布后或是給用過(guò)衛(wèi)生間的孩子打掃衛(wèi)生后

7、接觸動(dòng)物、動(dòng)物飼料或動(dòng)物糞便后

8、處理寵物食品或?qū)櫸锸称泛?/span>

9、接觸垃圾或化學(xué)品后

10、手明顯臟污或油膩

11、接觸難辨梭狀芽胞杄菌、諾如病毒、隱孢子蟲(chóng)、某些腸道病毒感染的患者后

以下情形可用手消毒液替代肥皂和流動(dòng)水洗手

1、在醫(yī)院或療養(yǎng)院看望朋友或親人前后

2、以上情形，如果沒(méi)有肥皂和水，請(qǐng)使用酒精含量至少為60%的手消毒液，并盡快用肥皂和流動(dòng)水洗手

3、需要了解的關(guān)于手消毒液的信息：

    ☆只殺死微生物，并不清潔手部

    ☆對(duì)艱難梭菌、諾如病毒、隱孢子蟲(chóng)、某些腸道病毒無(wú)效

    ☆每次需要至少3ml

口罩的使用及注意事項(xiàng)

如果沒(méi)有外科口罩，請(qǐng)至少使用2層及以上的布口罩。

單純使用防護(hù)面屏是不可能完全防護(hù)新冠病毒的，需要疊加口罩使用。如使用帽衫進(jìn)行防護(hù)（應(yīng)急之需），至少需要疊加2層及以上。

寒冬天氣，很多人會(huì)佩戴圍巾，但圍巾阻擋不了新冠病毒，請(qǐng)戴好口罩后再佩戴圍巾。同時(shí)，頭套也不能作為防護(hù)裝備。

1、戴口罩前要洗手或使用手消毒液

2、把口罩蓋在鼻子和嘴上，并把它固定在下巴下面。把面具貼在臉的兩側(cè)，把耳環(huán)套在耳朵上，或者把繩子綁在腦后

3、如果你需要不斷調(diào)整口罩，那么它不適合你，應(yīng)換用其他類型或品牌

4、確保你能輕松呼吸

來(lái)源：北京協(xié)和醫(yī)院