八段錦是一種非常受歡迎的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，其名最早出現(xiàn)在北宋洪邁所著《夷堅(jiān)志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”其在北宋已流傳于世，在明清時(shí)期有了較大發(fā)展。

　　八段錦被分為南北兩派。行功時(shí)動(dòng)作柔和，多采用站式動(dòng)作的，被稱(chēng)為南派;動(dòng)作多馬步，以剛為主的，被稱(chēng)為北派。無(wú)論是南派、北派或是文武不同練法，都同出一源，在流傳中相互滲透，逐漸趨向一致。

　　八段錦的動(dòng)作特點(diǎn)是柔和緩慢，圓活連貫；松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼；神與形合，氣寓其中。八段錦，顧名思義，共有八段動(dòng)作，分別是：雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理脾胃臂單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。

　　在2020年的疫情期間，所有居民都居家隔離，在家中天天看著感染病例數(shù)據(jù)的增長(zhǎng)，心中惴惴不安，有的人甚至產(chǎn)生了焦慮的心理。八段錦在那段時(shí)間充分發(fā)揮了它的光與熱，不少居民每日在家中鍛煉1-2遍八段錦，不僅緩解了自身的焦慮狀態(tài)，還能強(qiáng)身健體，調(diào)動(dòng)機(jī)體的免疫力，從而抵御外邪。

　　八段錦簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)作流緩，練習(xí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，僅需十余分鐘，不論男女老少，均能學(xué)會(huì)；整套動(dòng)作下來(lái)，可以充分調(diào)動(dòng)人體氣機(jī)，使之升降有序。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使人陰平陽(yáng)秘，效果非常顯著。（中醫(yī)科 胡秋蘭）